![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CB/20/5C3F667D7DF0F60C59D137D713C1CB20.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何合理用膳食來(lái)預(yù)防中風(fēng)
2023-04-25 13:07:29播放：-
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如何合理用膳食來(lái)預(yù)防中風(fēng)
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在膳食方面，怎么樣做可以預(yù)防中風(fēng)，具體如下：
1、做到合理的營(yíng)養(yǎng)均衡，很多人有個(gè)誤區(qū)，就是怕中風(fēng)，所有的肉不吃或者一點(diǎn)油都不吃，其實(shí)這是錯(cuò)誤的，按照合理的營(yíng)養(yǎng)規(guī)劃，最理想的營(yíng)養(yǎng)素配比是碳水化合物占到50%-60%、蛋白質(zhì)占20%-25%、脂肪占20%-25%，按照這個(gè)比例是較合適的。另外每天對(duì)纖維素的攝入，比如蔬菜、水果最好不要低于500g即1斤；
2、低