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熬夜是導致脫發(fā)非常常見，也是很主要的原因。如果不熬夜，脫發(fā)癥狀又比較輕，這種脫發(fā)可以自行恢復。如果沒有養(yǎng)成早睡早起的睡眠習慣，脫發(fā)癥狀又比較重，就不能自行恢復，需要借助醫(yī)生的幫助。建議發(fā)生脫發(fā)還是要到正規(guī)三甲中醫(yī)院，尋求醫(yī)生正確的診斷辨證，開具個性化湯藥，服用之后才能取得良好的效果。

除了口服藥物之外，還要注意飲食，頭發(fā)的主要成分是角質(zhì)蛋白，需要在飲食均衡的前提下，適當增加蛋白質(zhì)的攝入量。蛋白質(zhì)分動物蛋白和植物蛋白，動物蛋白在瘦肉、雞蛋、牛奶當中含量比較多，適量攝入這些食物會有助于頭發(fā)的恢復。植物蛋白主要存在于大豆和杏仁當中，適量攝取也會盡快幫助脫發(fā)恢復。所以除了服藥之外，正常的飲食也必不可少。