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瘦腿運動對于膝關(guān)節(jié)的損傷需根據(jù)不同的方式以不同的類型看待，對于比如瑜伽動作或者踩單車等動作對膝關(guān)節(jié)沒有明顯的影響。但是對于其他動作如快速抖動或者快速屈伸等，如果做的不當，對膝關(guān)節(jié)會產(chǎn)生額外的損傷，得不償失。

總體把握一個原則，在進行腿部肌肉練習的同時，對于膝關(guān)節(jié)的運動要盡量避免快速屈伸、旋轉(zhuǎn)，甚至對于擠壓髕骨等方面的練習。如果是這樣，往往會對膝關(guān)節(jié)帶來額外的損傷，因此也不推薦。