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隨著生活水平提高，現(xiàn)在我們大家都在刷牙，甚至以前提到了一日三次。特別是2018年愛牙日，養(yǎng)老基金會(huì)和醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合提出了中國(guó)人要達(dá)到一日有效刷牙兩次。這個(gè)有效刷牙提出非常有意義，也很有科學(xué)性。什么是正確的刷牙，第一個(gè)我們要明確刷牙的目的，就是要除掉牙表面的一些色素、附著物、細(xì)菌。第二個(gè)要促進(jìn)牙齦組織的健康，就是說我們要有一個(gè)按摩的作用，增加牙齦組織對(duì)外界細(xì)菌的抗侵蝕的能力。如果有這樣目的了，最后我們要明確要刷哪個(gè)部位，即要確定刷牙的部位。部位就是在口腔不能達(dá)到自潔的部位，要去刷它，這是主要的一個(gè)工作區(qū)域。第三個(gè)我們要根據(jù)目的，以及選擇工作的區(qū)域也就是部位，確定一個(gè)適合的牙刷，工具確切了，它的效率能提高。第四個(gè)就是要確定一個(gè)正確的方法，現(xiàn)在市面上推廣的方法很多，像巴氏刷牙法、水平顫動(dòng)法。但是結(jié)合自己的習(xí)慣，以及每個(gè)部位，自己要選擇一個(gè)適合于自己的方法。最后一個(gè)大家要考量一下牙膏的使用，怎么正確的使用牙膏、牙膏的成分，選擇什么樣的牙膏。建議在正確刷牙的時(shí)候，先可以用清水進(jìn)行刷牙，待最終結(jié)束的時(shí)候打一些牙膏，對(duì)口腔進(jìn)行一個(gè)補(bǔ)充，來(lái)達(dá)到更完善更有效的清潔口腔的作用。