![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/1A/0C/DDE3C9A25C9C694F4FB69FD5AC9E1A0C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
運動治療肩周炎的方法
2023-04-04 01:10:46播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
運動治療肩周炎的方法
01:51
視頻內(nèi)容
肩周炎可以通過自我運動鍛煉的方法進行緩解，具體如下：
1、爬墻運動：原理為肩關(guān)節(jié)的外展加上舉動作，可以分解為兩步，第一步兩只手同時在墻上，逐漸上爬。第二步側(cè)身在墻上逐漸上爬，然后再靠近。第一步動作多數(shù)患者容易做到，但第二步稍困難，動作要領(lǐng)是垂直而不能趴在墻上，才能打開肩關(guān)節(jié)下方粘連?；颊哒玖⑽粫r兩手交叉，