![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D1/67/5963AB0C025512D17BD002FF4946D167.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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不吃主食能減肥嗎
2023-05-18 21:20:24播放：-
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不吃主食能減肥嗎
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不吃主食不一定能減肥，因?yàn)楹芏嗯笥讯枷嘈挪怀灾魇?，不吃碳水，熱量?huì)低，就可以減肥，特別害怕吃主食和碳水化合物的食物，但是實(shí)際上完全沒(méi)有必要。首先減肥的核心其實(shí)是能量的消耗一定要大于能量的攝入，才可以達(dá)到減肥的目的，僅取消一種食物種類(lèi)，并不能達(dá)到限制能量的作用，比如這一部分主食不吃了，肚子會(huì)餓，而且沒(méi)有糖分，會(huì)覺(jué)得困，沒(méi)有力氣。這時(shí)可能想吃其他的東西，比如甜點(diǎn)、