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胃脹氣睡不著覺的解決方法如下：

1、避免食用引起胃脹的食物，如土豆、紅薯、芋頭等淀粉類食物以及油膩食物等；

2、若已經(jīng)食用上述食物，出現(xiàn)腹部不適時，應(yīng)注意餐后避免久坐。久坐可導(dǎo)致胃腸動力不足，所以建議適當(dāng)散步或進(jìn)行舒緩運(yùn)動。同時可以應(yīng)用促進(jìn)胃動力藥物，如多潘立酮治療消化不良，以及消化酶、腸道益生菌幫助消化。