![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/17/86/ooYBAFnMds-AN2zuAADG4qFkA9k09.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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硬拉腰受傷了怎么辦
2023-10-03 22:29:07播放：-
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硬拉腰受傷了怎么辦
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視頻內容
硬拉用力使腰椎受傷有以下幾種解決方法：
1、適當的臥床休息：避免腰椎再次負荷，出現小關節(jié)韌帶和肌肉的再次損傷，避免肌肉撕裂，從而為損傷修復創(chuàng)造良好的穩(wěn)定環(huán)境；
2、熱敷、理療：可以促進局部的血液循環(huán)，降低炎癥因子、減輕疼痛，通過熱毛巾、熱水袋或者電熱吹風可以使局部受熱，促使血液循環(huán)加快，使淤血能夠逐漸消除；
3、貼膏藥：局部使用膏藥貼敷，一般每