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足底筋膜炎是由于疲勞造成，一般休息1-2周即可，患側(cè)腳盡量少走路、少負(fù)重；如果疼痛持續(xù)1-2個月或者3-4個月，患者需要通過墊鞋墊或者打封閉治療，大概休息1個月左右或者2個月，盡量減少不必要走路，正常日常生活即可。

足底筋膜炎還有一種比較好的鍛煉方法為足底筋膜牽拉試驗(yàn)，用腳尖站立，用腳后跟慢慢抬起，再慢慢放下腳后跟，慢慢地牽拉跖筋膜，也可以達(dá)到治療目的?；颊呖梢杂媚_趾夾東西或者夾布等動作，也可以鍛煉牽拉跖筋膜，達(dá)到緩解治愈目的。