![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2C/37/B60EAE98E074037CAC477DC127292C37.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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為什么睡不著覺失眠
2023-01-15 23:37:34播放：-
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為什么睡不著覺失眠
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視頻內(nèi)容
睡不著覺、失與跟多方面有關(guān)，常見原因如下：
1、不良睡眠衛(wèi)生習慣造成的失眠，比如睡前比較近的時間之內(nèi)飲用茶、咖啡等，吃得過飽或吃不易消化的食物，以及睡前3-4小時之內(nèi)做劇烈體育運動、睡前1小時內(nèi)進行腦力勞動等，會對睡眠造成干擾；
2、緊張、焦慮和應(yīng)激，容易造成失眠，比如近期有比較重大事件的應(yīng)激，失眠的人對第2天可能存在失眠擔心，這種焦慮感會加重失眠