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腰椎椎管狹窄的保養(yǎng)方式如下：

1、避免久坐，在坐位情況下，腰椎的應(yīng)力是站位情況下的兩倍，是平躺的四倍，長(zhǎng)期坐位會(huì)誘發(fā)腰椎增生、韌帶肥厚及狹窄等；

2、避免腰椎的損傷，比如最常見(jiàn)的彎腰搬重物等要盡量避免，在彎腰搬重物的情況下腰椎容易損傷，損傷過(guò)程中就會(huì)加速退變、狹窄的產(chǎn)生；

3、老年患者要注意對(duì)腰部的保暖。有研究證實(shí)寒冷是導(dǎo)致腰椎增生最常見(jiàn)的因素之一，還有要注意骨質(zhì)疏松的補(bǔ)鈣治療。在中老年患者當(dāng)中，骨質(zhì)疏松還有缺鈣，也會(huì)導(dǎo)致腰椎增生退變加速，從而更有可能誘發(fā)椎管狹窄產(chǎn)生。