![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0E/9B/1F665B02FD98C7F15C31C848066B0E9B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
每天吃水果不吃飯能減肥嗎
2023-03-30 07:59:06播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
每天吃水果不吃飯能減肥嗎
01:50
視頻內(nèi)容
每天吃水果不吃飯，能起到一定減肥作用，但會對身體產(chǎn)生不利的影響。減肥主要是保證能量負平衡，減少能量攝入或增加能量消耗，與常見主食和肉類相比，水果水分含量較高、熱量較低，但蛋白質(zhì)和脂肪含量較低。如果患者每天只吃水果不吃飯，相當(dāng)于能量攝入減少，長此以往體重會有一定減輕。
長期吃水果不吃主食和肉類，會影響多種蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B12，以及鈣