![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/00/87/3BCADE4F210A74E56D09C07758B80087.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
南瓜熱量高嗎有利于減肥嗎
2023-05-09 15:20:59播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
南瓜熱量高嗎有利于減肥嗎
01:42
視頻內(nèi)容
南瓜相對(duì)于米飯、面粉熱量較低，350g南瓜的熱量才等同于25g大米的熱量，如果用南瓜作為主食，有利于減肥。減肥的主要原則是控制總熱量的攝入，增加身體活動(dòng)以及行為療法，必要時(shí)才考慮使用減肥藥物。
控制總熱量攝入是最常用的減肥方法，而控制總熱量攝入，最主要還是控制主食的攝入。在控制主食攝入量的基礎(chǔ)上，也強(qiáng)調(diào)調(diào)整主食