![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/18/19/D195F195F5E0211B0A516A6690821819.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
骶髂關(guān)節(jié)運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練
2023-01-08 18:06:24播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
骶髂關(guān)節(jié)運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練
01:21
視頻內(nèi)容
骶髂關(guān)節(jié)是骶骨和髂骨所組成的耳型關(guān)節(jié)，主要作用為反沖下肢力量、傳導(dǎo)上肢力量，起到連接作用。骶髂關(guān)節(jié)運(yùn)動康復(fù)訓(xùn)練有以下幾種方法：
第一、雙腿夾球，鍛練骨盆肌肉和大腿內(nèi)側(cè)肌肉；
第二、一只腳保持直立，另外一只腳外展，鍛煉腿部內(nèi)收肌力；
第三、兩手撐地下蹲，兩腳支起，腳跟互相摩擦，可以起到鍛煉肌肉的作用。
還有很多