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腰椎非常重要，因為腰支撐了整個人的上半身，是人體頸椎和腰椎及四肢關(guān)節(jié)之外活動范圍最大的。腰椎有活動功能、支撐功能，還要保護神經(jīng)，因此保護腰椎，要保護腰椎周圍的肌肉、前方腹肌、后方腰肌。
一旦出現(xiàn)腰椎問題，比如小關(guān)節(jié)勞損或者椎間盤突出，要及時治療。如果一節(jié)腰椎出現(xiàn)問題不及時治療，會把疾病像傳染一樣影響到鄰近節(jié)段。比如第五節(jié)腰椎間盤出問題，如果不及時治療，可能三、四節(jié)，二、三節(jié)都會有問題，因為五節(jié)腰椎共同分擔了腰椎支撐功能和運動功能，有一節(jié)出現(xiàn)問題可能都會有問題。所以加強腰背肌鍛煉、減少搬抬重物、減少劇烈腰椎活動，是保護腰椎非常好的方法。