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腰椎非常重要，因?yàn)檠瘟苏麄€(gè)人的上半身，是人體頸椎和腰椎及四肢關(guān)節(jié)之外活動(dòng)范圍最大的。腰椎有活動(dòng)功能、支撐功能，還要保護(hù)神經(jīng)，因此保護(hù)腰椎，要保護(hù)腰椎周圍的肌肉、前方腹肌、后方腰肌。
一旦出現(xiàn)腰椎問題，比如小關(guān)節(jié)勞損或者椎間盤突出，要及時(shí)治療。如果一節(jié)腰椎出現(xiàn)問題不及時(shí)治療，會(huì)把疾病像傳染一樣影響到鄰近節(jié)段。比如第五節(jié)腰椎間盤出問題，如果不及時(shí)治療，可能三、四節(jié)，二、三節(jié)都會(huì)有問題，因?yàn)槲骞?jié)腰椎共同分擔(dān)了腰椎支撐功能和運(yùn)動(dòng)功能，有一節(jié)出現(xiàn)問題可能都會(huì)有問題。所以加強(qiáng)腰背肌鍛煉、減少搬抬重物、減少劇烈腰椎活動(dòng)，是保護(hù)腰椎非常好的方法。