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通常意義上認為喝茶會引起失眠，與喝茶時間有關，具體如下：

1、早晨：因茶里面有咖啡因，會使大腦興奮性逐漸增加，興奮性比較高，機體會精神、思維活躍，有助于提高工作效率，到晚上睡覺時，咖啡因基本被代謝，不會影響夜間睡眠。同時因白天覺醒，工作效率高，會讓睡眠負債增加，夜間睡眠比較良好；

2、下午3點之后：一直到晚上，此時間段喝茶，可能會使大腦興奮性增高，到睡覺時，如11點睡覺，興奮性增高卻沒有靜息或下降，容易造成思維活躍，影響晚上入睡。

因此選擇喝茶時間比較重要。