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肥胖的原因及減肥方法
2023-09-13 10:54:43播放：-
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肥胖的原因及減肥方法
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肥胖原因較多，但歸納總結即為身體能量攝入大于消耗，多余的能量以脂肪形式儲存導致肥胖。因此減肥方法針對病因比較好確定，如果能夠保證每天能量的攝入小于能量的消耗，體重就會得到比較好的控制，具體如下 ：
1、適當控制飲食：能量攝入減少，部分人米飯吃得很少就吃零食，有時零食熱量甚至比米飯多，因為含油脂較多；
2、通過運動消耗能量