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什么叫平衡膳食
2023-03-22 11:17:33播放：-
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什么叫平衡膳食
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平衡膳食，合理膳食是同種概念。可分成兩層意思，具體如下：
1、營(yíng)養(yǎng)素齊全，并且各種營(yíng)養(yǎng)素間有合適比例。人類要正常生長(zhǎng)、健康，必須從食物中獲得相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)。傳統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)素是蛋白、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽、維生素、食物纖維、水等，包括食物中其它的營(yíng)養(yǎng)成分。從食物中獲得足夠營(yíng)養(yǎng)素，必須平衡膳食；
2、出入平衡，是指營(yíng)養(yǎng)攝入和身體需要間保持合適的關(guān)系。