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濕氣重首先灸關(guān)元穴，是具有諸多保健養(yǎng)生功效的穴位，可以驅(qū)寒除濕，調(diào)理氣血，增強(qiáng)脾胃功能。具體位置在肚臍下3寸處，也是肚臍下4橫指的寬處，體內(nèi)濕氣重的患者，艾灸時(shí)可用艾條懸灸，每次連續(xù)艾灸10-15分鐘，每天灸1次即可。

另外穴位是命門(mén)穴，與神闕穴相對(duì)應(yīng)，在人體后背，脊柱正中線上。中醫(yī)認(rèn)為命門(mén)穴是人體生命力的中心，是人體的元?dú)馑诘牟课唬绻w內(nèi)濕氣重的患者，適當(dāng)艾灸的穴位，可以增強(qiáng)體內(nèi)元?dú)?，從而逼出體內(nèi)的濕邪之氣。

命門(mén)具體位置在背后第二腰椎之下，與肚臍相對(duì)應(yīng)的部位，具體艾灸時(shí)可用艾條懸灸，每次連續(xù)灸10-15分鐘，每天灸1次即可。濕氣重還可灸豐隆穴，豐隆穴受到艾灸刺激后，可以起到非常好的健脾化濕的保健功效。人體左右兩側(cè)，小腿上各有豐隆穴，具體位置是在小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉鼓起最高起處。

體內(nèi)濕氣重的患者艾灸可用懸灸，連續(xù)15分鐘左右。還有解溪穴，具有去除全身痰濕之氣的穴位，適當(dāng)艾灸可以有效緩解濕氣郁結(jié)導(dǎo)致的下肢水腫癥狀，朋友們每次采用艾條懸灸10-15分鐘即可。