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血壓偏高在日常飲食上，推薦吃清淡飲食，尤其是含鹽量非常低的食物，有助于維持血壓在正常水平之內。因為氯化鈉攝入過多會引發(fā)鈉水潴留，導致血壓增加。我國的高血壓，多為鹽敏感性高血壓，與食物中過多的氯化鈉密切相關。在飲食方面，要盡量少攝入高鹽、高油和高糖的食物，油脂和糖分攝入過多，會引起肥胖等情況，而肥胖也會加重高血壓的發(fā)生。

高血壓病人的清淡飲食中，應當按照食物金字塔原則，以粗糧、谷類、蔬菜作為日常飲食中重點攝入的要素，還要注意補充蛋白質，如牛奶或雞蛋類。在飲食中還應當做到的基本原則，是烹飪過程中要少鹽、少油，防止因鹽、油、糖過多而引發(fā)血壓波動與變化。發(fā)生高血壓，如果飲食控制仍然無法改善，需規(guī)律地進行口服藥物治療，并監(jiān)測血壓變化。