![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/81/D8/9162B95FC501D9E94F0209890C7681D8.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
年輕人骨質(zhì)疏松怎么辦
2023-05-08 15:21:19播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
年輕人骨質(zhì)疏松怎么辦
01:44
視頻內(nèi)容
年輕人骨質(zhì)疏松，常見處理方法如下：
1、適量運動：每天運動30-60分鐘，保持適量的有氧運動和無氧運動，有利于促進肌肉強度和骨骼強度恢復(fù)，抑制骨質(zhì)疏松的發(fā)生，保持骨密度；
2、均衡飲食：患者不能挑食，應(yīng)全面補充營養(yǎng)；
3、多曬陽光：通過紫外線的照射，可以促進體內(nèi)維生素D活性的合成，有利于促進鈣質(zhì)吸收和沉積，加強骨密度；
4、藥物治療：年輕人發(fā)生骨質(zhì)疏松，可以