![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/99/39/4EBAC879F5841D494B8D77B7A0729939.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
一夜都是淺睡眠怎么辦
2023-11-25 07:54:57播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
一夜都是淺睡眠怎么辦
01:44
視頻內容
整夜都處于淺睡眠比較少見，治療方法如下：
1、如果次數(shù)較多則會嚴重影響生活質量，需要進行藥物干預，比如夜間服用佐匹克隆、阿戈美拉汀等，可以會延長深睡眠時間，提高睡眠質量，但該類藥物應該在專業(yè)醫(yī)生的指導下應用；
2、調節(jié)心情、心情愉悅、放松，白天適當參加體育活動、適當保持良好睡眠習慣等。此外，還可以配合藥物，比如