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肌筋膜炎可治可防，日常預(yù)防措施包括以下幾點(diǎn)：

1、注意安全，避免外傷；

2、需要注意氣候變化，保暖，防止寒濕侵襲；

3、控制體重，睡硬板床，工作臺(tái)面高低合適，長(zhǎng)期伏案工作者建議墊高電腦顯示器，盡量平視、輕微仰視屏幕或?qū)⒆芜m當(dāng)降低；

4、避免長(zhǎng)時(shí)間同一姿勢(shì)，避免過(guò)于勞累，應(yīng)勞逸結(jié)合，坐1-2小時(shí)建議走動(dòng)，舒展筋骨；

5、體育鍛煉前應(yīng)做好熱身運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，減少足部沖擊性活動(dòng)；

6、進(jìn)行專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練或強(qiáng)度較大運(yùn)動(dòng)時(shí)需要采取必要保護(hù)措施，例如佩戴護(hù)腰、護(hù)踝、護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝、足跟護(hù)墊等。

需要防治結(jié)合，日常生活中需要避免肌筋膜炎的發(fā)生。