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中年人怎么才能快速減肥
2023-07-21 16:30:44播放：-
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中年人怎么才能快速減肥
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視頻內(nèi)容
中年人如果想快速減肥，可能需要嚴(yán)格限制熱量攝入，大概每天熱量攝入在1000千卡以內(nèi)。同時需要增加運(yùn)動量，甚至需要使用減肥藥物，從而達(dá)到快速減肥的目的，但快速減肥可對人體造成營養(yǎng)缺乏的假象。一旦正常飲食后，身體可報復(fù)性的儲存更多營養(yǎng)物質(zhì)，從而造成肥胖反彈，甚至肥胖加重。
通常不建議快速減肥，從科學(xué)角度而言，快速減