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失眠三針主要是指三個(gè)穴位，會(huì)改善失眠癥狀，具體如下：

1、神門(mén)穴：主要在手腕部尺側(cè)，通過(guò)針灸或者按摩可以改善睡眠；

2、內(nèi)關(guān)穴：在橫韌帶向上兩寸部位屬于內(nèi)關(guān)穴、上肢穴位，通過(guò)按摩和針灸可以改善失眠癥狀；

3、三陰交穴位：主要在下肢踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)上三寸部位，通過(guò)按摩和針灸可以改善失眠癥狀；

同時(shí)可以通過(guò)頭部幾個(gè)穴位進(jìn)行按摩，也可以改善睡眠癥狀。主要有安眠穴，在耳后部位通過(guò)按摩可以改善失眠癥狀，還有枕部風(fēng)池穴，通過(guò)風(fēng)池穴按摩，也可以改善失眠癥狀，還有頭頂部百會(huì)穴，通過(guò)百會(huì)穴按摩也可以起到改善失眠癥狀。