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同時(shí)進(jìn)食香蕉和酸奶，不一定可以達(dá)到減肥的效果。一般酸奶含較高糖分，但無(wú)糖酸奶加香蕉可以預(yù)防、緩解便秘，進(jìn)而可能對(duì)減肥有幫助。如果酸奶含糖量較高，且進(jìn)食量較多，則仍對(duì)減肥沒(méi)有幫助。香蕉含淀粉，其其他成分熱卡含量較高，如果攝入香蕉加牛奶的量較多，不會(huì)減輕體重。

另外，因?yàn)橄憬逗胸S富膳食纖維，酸奶含有益生菌，大量攝入可能出現(xiàn)腹瀉。有減肥或緩解便秘需求的患者可進(jìn)食無(wú)糖酸奶加香蕉，對(duì)減肥可能有所幫助，同時(shí)可預(yù)防便秘。適量攝入酸奶加香蕉，對(duì)長(zhǎng)期便秘或排便困難的患者有較大幫助。