![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EC/7B/FDD79FB571FA5AAEC9102B5CFE3BEC7B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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備孕注意事項(xiàng)
2023-12-27 14:59:11播放：-
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備孕注意事項(xiàng)
02:06
視頻內(nèi)容
懷孕前3個(gè)月夫妻雙方需戒煙、戒酒，注意補(bǔ)充充足的葉酸鈣，均衡飲食、保證健康。主要有以下幾點(diǎn)：
1、保證休息以及睡眠，保證每天充足睡眠，否則免疫力系統(tǒng)會(huì)受到影響，激素水平被打亂不利于懷孕。保持輕松心情，避免過度壓力，可嘗試練習(xí)瑜伽；
2、戒煙，戒酒，酒對(duì)精子存在損害，煙霧中存在較多有害物質(zhì)會(huì)殺死精子，受孕前至少3個(gè)月應(yīng)停止飲酒、吸煙；
3、補(bǔ)充葉酸，