![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0E/9B/1F665B02FD98C7F15C31C848066B0E9B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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吃黃瓜能減肥嗎
2023-04-01 04:45:33播放：-
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吃黃瓜能減肥嗎
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適量吃黃瓜能幫助減肥，減肥主要是保證機(jī)體處于能量負(fù)平衡，減少能量攝入或增加能量消耗。黃瓜熱量非常低，每100g黃瓜大約含有16千卡熱量，且黃瓜含有豐富水分和一定量的膳食纖維?；颊呤秤煤箫柛垢休^強(qiáng)，可以減少其他食物的攝入，同時(shí)黃瓜含有豐富維生素、礦物質(zhì)和多種植物化學(xué)物質(zhì)，是對減肥非常好的食物。
在日常生活中，如果能用黃瓜代替部分糕點(diǎn)、飲料等零食的攝入，有助于減肥，因此可以在兩餐之間，或進(jìn)餐