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減肥期間可以喝酸奶，而且有利于減肥。首先在減肥時(shí)攝入奶制品，有很好的促進(jìn)身體代謝的作用。奶制品的主要成分是蛋白質(zhì)和脂肪，所以攝入酸奶時(shí)，就攝入了高蛋白的食物，可以提高身體代謝，有利于減肥。同時(shí)酸奶里面還含有大量的益生菌，益生菌會(huì)輔助改善胃腸道功能，讓腸道的菌群更健康，消化吸收更健康，對(duì)于代謝的調(diào)節(jié)就更健康，所以有利于減肥。

但是要注意兩點(diǎn)，首先在選購酸奶時(shí)，要選購盡量不含糖的酸奶，因?yàn)樗崮贪l(fā)酵以后很酸，所以很多人不太能接受酸的口味，所以會(huì)選擇偏甜的酸奶，可能會(huì)無形中攝入過多的糖分，導(dǎo)致體重難以下降。其次，如果有條件或者想更嚴(yán)格的控制體重的下降速度，可以選擇零糖、零脂的酸奶，可以進(jìn)一步降低熱量攝入，更好的增加蛋白質(zhì)的攝入，有利于減肥。