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輕微的頸椎病怎么自我治療
2023-02-13 02:59:08播放：-
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輕微的頸椎病怎么自我治療
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輕微頸椎病的自我治療方法通常包括以下幾種：
一、注意姿勢(shì)動(dòng)作：
1、不要長(zhǎng)時(shí)間低頭：不要持續(xù)保持某個(gè)姿勢(shì)，比如伏案工作的會(huì)計(jì)工作者，經(jīng)常低頭作業(yè)，就會(huì)使頸椎長(zhǎng)時(shí)間產(chǎn)生剪切力，對(duì)頸椎不利。所以患者在低頭工作時(shí)需要每過(guò)十幾分鐘將頭抬起，進(jìn)行左右搖晃、或者仰頭、低頭動(dòng)作，但是幅度不要太大；
2、枕頭