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高考緊張睡不著怎么辦
2023-12-15 18:56:11播放:-
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高考緊張睡不著怎么辦
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高考緊張睡不著覺比較常見,需根據(jù)具體情況決定。若高考前1-2個月甚至3-4個月,出現(xiàn)睡不著且同時伴有緊張、焦慮,可能需要找心理精神科醫(yī)生的幫助使用藥物。若高考前1-2天感覺到非常緊張睡不著,是應(yīng)激狀態(tài),也不要太緊張,如果睡不著,晚上就閉目養(yǎng)神好好休息,白天參加考試影響也不特別大。在門診臨床時遇到很多高三同學(xué),學(xué)習壓力特別大,對睡眠要求特別高。給以下幾個