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副主任醫(yī)師

深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

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生吃西紅柿的好處和壞處

2023-11-16 16:33:55播放：-

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生吃西紅柿的好處和壞處

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西紅柿是一種蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質、有機酸等物質。因為西紅柿生吃時口感很不錯，很多人喜歡生吃。西紅柿里面含有豐富的維生素C以及鉀等礦物質，如果把它加熱，維C和鉀流失比較多，所以這種情況下，西紅柿生吃會比較好。

但是從另一個角度說，如果生吃西紅柿，西紅柿中豐富的番茄紅素的吸收率會比較低。而加熱過程會破壞植物細胞結構，從