肩周炎怎樣預防
2023-11-05 15:44:59播放:-
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肩周炎怎樣預防
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肩關節(jié)周圍軟組織慢性勞損或者退變、肩關節(jié)急性創(chuàng)傷、上肢固定過久等均為肩周炎病因,減少相關病因出現(xiàn),可有效地預防肩周炎發(fā)生,主要有以下幾點:
1、科學進行功能鍛煉:預防肩周炎應注重肩關節(jié)活動度運動,特別是肩關節(jié)活動度練習和肌肉力量練習。但運動要適度,以免造成肩關節(jié)和周圍軟組織損傷;
2、糾正不良姿勢:對于經(jīng)常伏案以及雙肩經(jīng)常處于外展工作人群,應注意調(diào)整姿