![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/73/1F/3E9831F94DDB076045287F37455F731F.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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為什么晚上睡不著
2023-11-28 19:12:58播放：-
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為什么晚上睡不著
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晚上睡不著的原因比較多，首先要找到睡不著的原因、持續(xù)時(shí)間、嚴(yán)重程度，看它是長(zhǎng)期的還是慢性的，是入睡困難，還是睡了早醒，還是多夢(mèng)、睡眠結(jié)構(gòu)的紊亂。如果是連續(xù)三個(gè)月以上休息不佳，睡眠時(shí)間少于6-7小時(shí)，常命名為失眠。如果是偶爾睡不著，因?yàn)楣ぷ鞯恼{(diào)整，以及精神壓力等因素導(dǎo)致的，這種有明確病因或原因的，找到它并去除其原因以后就會(huì)好了。還有一部分是由于身體的原因