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      腿不直怎么矯正
      2023-10-23 11:53:17播放-
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      腿不直怎么矯正
      01:33
      視頻內(nèi)容

      可以采取自我矯正的方案,具體方案如下:

      1、走姿:千萬不能外八字走路,外八字行走時(shí)腿在向側(cè)面用力,會(huì)給膝關(guān)節(jié)一個(gè)外推的力,這樣每走一步膝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶就受到一次牽拉和沖擊,長期下去膝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶就會(huì)松弛,外側(cè)的穩(wěn)定性就不穩(wěn),膝關(guān)節(jié)就會(huì)向內(nèi)旋,當(dāng)然也不能內(nèi)八字走路;

      2、坐姿:盡量不要蹺二郎腿,不能盤坐、跪坐;

      3、站姿:不能重心落在一條腿上,呈稍息姿勢