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對于盤腿坐有好處也有壞處，好處是可以增加踝部、膝部以及髖部韌帶的柔韌性，使身體柔韌性增加，在運動的時候可以減少運動損傷的發(fā)生，這種幾率降低了。如果長期或者姿勢不當說盤腿坐，那也有一些副作用，比如對一些膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)的患者如果盤腿坐，不但不能提高膝關(guān)節(jié)周圍肌肉和韌帶的穩(wěn)定性，而且還能加重膝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損傷，如果長期盤腿坐，也容易導(dǎo)致膝關(guān)