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腰部肌肉拉傷之后，最主要的處理辦法有兩方面：

1、腰椎制動(dòng)，不要再增加腰椎的活動(dòng)，應(yīng)臥床休息。床墊不能太軟，盡量臥硬板床。臥床可以仰臥，也可以側(cè)臥、俯臥，只要找到最合適的體位，就是腰部肌肉能得到的最好的休息位置；

2、對(duì)癥治療，對(duì)癥治療主要是用藥，口服一些消炎止痛類(lèi)的藥物，比如雙氯芬酸類(lèi)藥物，或者布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布膠囊等藥物消炎止痛。此外，還可應(yīng)用一些外用的消炎止痛類(lèi)的搽劑，比如扶他林軟膏。需要注意的是，在腰部肌肉拉傷的急性期，即24小時(shí)之內(nèi)，疼痛局部禁用活血化瘀類(lèi)的藥物。比如好多人受傷后會(huì)習(xí)慣性的在疼痛局部涂搽紅花油，24小時(shí)之內(nèi)的急性期不可以這樣做。