国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

高三學(xué)生學(xué)業(yè)繁重，學(xué)習(xí)壓力、心理壓力較大，心理承受能力比較差的學(xué)生在高考前容易出現(xiàn)焦慮問題，針對情況可以采取以下方法來緩解考前焦慮：

1、平時加強自我放松訓(xùn)練，在學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)注意力不集中、焦慮不安時學(xué)會自我放松，采取舒適姿勢，閉上眼睛放松自己，放松全身肌肉，做深呼吸，或者聽輕音樂、古典音樂對緩解焦慮存在較好效果；

2、合理宣泄情緒，將自己內(nèi)心焦慮告訴身邊人或朋友，或找個合適地方大哭一場；

3、焦慮較嚴重時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮藥物，如苯二氮卓類抗焦慮藥物、ACEI抗焦慮等藥物，都能夠存在有效緩解焦慮癥狀，能夠把焦慮降到合適水平，利于更好地提升考試成績。