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脾虛肝火旺主要是因為勞逸失調(diào)和飲食不當，不能一味的瀉肝火，還要兼顧除濕健脾，主要調(diào)理方法如下：

1、保持情緒舒暢，是最簡單有效的護肝之道；

2、多吃些性溫、性甘的食物，如蓮子和山藥；

3、保證按時入睡，每日最好22點前進入睡眠狀態(tài)，以使肝臟在子時順利排出毒素；

3、多喝枸杞菊花茶或梨子水，既養(yǎng)生又瀉肝火。