![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/1A/0E/o4YBAFo3WRyARRYxAAFEcsx3zN448.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
失眠如何調(diào)理
2023-11-30 01:46:19播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
失眠如何調(diào)理
02:10
視頻內(nèi)容
失眠為臨床常見(jiàn)癥狀，長(zhǎng)期頑固性失眠可對(duì)正常工作、生活、健康造成極大影響，尤其老年人、慢性疾病患者，長(zhǎng)期失眠可加重高血壓、糖尿病、心臟病以及心腦血管疾病。調(diào)理方法如下：
1、穴位按摩：睡前5-10分鐘進(jìn)行穴位按摩，如百會(huì)、四神聰、神門(mén)、合谷、涌泉等穴位；
2、從事有益健康的活動(dòng)：如氣功、太極拳、太極劍等，可使身心放松，起到安神作用；
3、飲食調(diào)理：多食用有益睡眠的食物，如大棗、