![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/15/16/63D4FC716938E211D4998C8114AD1516.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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對(duì)自己沒(méi)有信心怎么辦
2023-06-28 02:16:09播放：-
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對(duì)自己沒(méi)有信心怎么辦
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經(jīng)常關(guān)注自己優(yōu)點(diǎn)和成就，總覺(jué)得自己有缺點(diǎn)和失敗，即會(huì)越來(lái)越無(wú)自信，對(duì)自己無(wú)信心的人可從以下幾點(diǎn)提高自信心：
1、自信心蔓延效應(yīng)，平時(shí)把自己優(yōu)點(diǎn)和成就感一一列出，甚至寫(xiě)在紙上，至少寫(xiě)出五個(gè)優(yōu)點(diǎn)和五項(xiàng)成就感。對(duì)紙條上寫(xiě)的這些事情需經(jīng)?？匆豢?、想一想，在從事各種活動(dòng)時(shí)想一想自己優(yōu)點(diǎn)，并告知自己曾經(jīng)有過(guò)的成就，自信心蔓延效