![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
黑米粥可以減肥嗎
2023-05-24 12:38:04播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
黑米粥可以減肥嗎
01:47
視頻內容
黑米粥是否可以減肥，需具體問題具體分析。在嚴格控制總體食物攝入量，且有適當積極運動的前提下，進食適量黑米粥，不會引起過多能量進入體內，且能夠為機體補充一定量膳食纖維，增加飽腹感，避免食用其他過多食物。有助于維持身體整體的能量負平衡，促進脂肪分解和代謝，此時可以起到較好的減肥作用。
食用黑米粥后，及時配合相應運動，如跑步、打球、游泳等，