![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/74/56/26DCDF1F74B01242F00D5132387F7456.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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矮個(gè)子怎么長(zhǎng)高
2023-07-14 16:35:23播放：-
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矮個(gè)子怎么長(zhǎng)高
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視頻內(nèi)容
身高矮主要由遺傳因素決定，也有部分后天因素能影響身高，矮個(gè)子長(zhǎng)高的具體方法如下：
1、保證充足的睡眠：優(yōu)質(zhì)睡眠可以促進(jìn)腦垂體中生長(zhǎng)激素的分泌，對(duì)身高的增長(zhǎng)有一定幫助，學(xué)齡兒童總睡眠時(shí)間約為9-11個(gè)小時(shí)，青少年推薦睡眠時(shí)間為9-9.25小時(shí)，兒童睡眠時(shí)間以晚8點(diǎn)到清晨6點(diǎn)為佳；
2、加強(qiáng)體育鍛煉：體育鍛煉也是促進(jìn)長(zhǎng)高的重要因素，比如打籃球、踢足球、跑步、游泳，這些活動(dòng)