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肩周炎自我鍛煉能好嗎
2023-05-14 19:50:51播放：-
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肩周炎自我鍛煉能好嗎
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視頻內(nèi)容
肩周炎是因為到了一定年紀產(chǎn)生的一種炎癥，但是這種炎癥往往具有自限性。若沒有外傷、沒有腫瘤等其它原因，就是患者到這個歲數(shù)而產(chǎn)生，可以自愈。但是通過鍛煉能加速愈合，例如每天堅持做規(guī)律鍛煉，包括肩部前伸、外展、上舉、后擺。
每天規(guī)定時間做這些動作，每個部位、每個方向做10次左右，速度要較慢，但是幅度盡量到位，速度也要盡量