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      總是便秘怎么辦
      2023-09-09 04:13:35播放-
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      總是便秘怎么辦
      02:20
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      總是便秘需要改善飲食習(xí)慣、適當(dāng)增加運(yùn)動,并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,也可以進(jìn)行藥物調(diào)理。具體分析如下:

      1、改善飲食習(xí)慣:平時(shí)生活當(dāng)中多喝水,少吃過于精細(xì)的食物,多吃粗糧、雜糧、水果、蔬菜,比如紅薯、香蕉、韭菜、白蘿卜等,可以促進(jìn)腸道蠕動,幫助排便。也可以喝酸奶,因?yàn)樗崮汤锖幸嫔?,可以促進(jìn)食物分解,進(jìn)而緩解便秘的癥狀;

      2、適當(dāng)增加運(yùn)動:運(yùn)動可以使得腸道運(yùn)動加快,從而改善總