![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/B3/97/02F8954F931C460FEBA27C429A46B397.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
運(yùn)動(dòng)后拉伸的好處是什么
2023-11-15 15:55:21收聽：-
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運(yùn)動(dòng)后拉伸的好處是什么
語音內(nèi)容
其實(shí)在平常人們的鍛煉中都沒有重視拉伸運(yùn)動(dòng)，其實(shí)在鍛煉的前后都應(yīng)該做一做拉伸運(yùn)動(dòng)，可以使健身達(dá)到事半功倍的效果，今天就說的是運(yùn)動(dòng)后拉伸的好處。
運(yùn)動(dòng)后做拉伸運(yùn)動(dòng)，可以改善肌肉的僵硬狀態(tài)，鍛煉肌肉和肌腱的生長(zhǎng)能力，能增加肌肉的彈性，便于運(yùn)動(dòng)時(shí)儲(chǔ)備更多的彈性勢(shì)能?？梢哉{(diào)整
運(yùn)動(dòng)后做拉伸運(yùn)動(dòng)，可以改善肌肉的僵硬狀態(tài)，鍛煉肌肉和肌腱的生長(zhǎng)能力，能增加肌肉的彈性，便于運(yùn)動(dòng)時(shí)儲(chǔ)備更多的彈性勢(shì)能?？梢哉{(diào)整