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對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法，主要包括幾個(gè)方面，具體如下：
第一、注意休息：避免過(guò)度勞累，而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。
第二、運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng)：來(lái)避免運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。
第三、給予保護(hù)性措施：比如在局部應(yīng)用一些護(hù)腕、護(hù)膝等保護(hù)性措施，來(lái)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
運(yùn)動(dòng)損傷一般是指長(zhǎng)期高負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致肌肉、肌腱或者關(guān)節(jié)處的慢性損傷。通過(guò)上述方法，基本可以有效避免運(yùn)動(dòng)損傷。對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的具體方法，或者在運(yùn)動(dòng)損傷之后的處理方法，建議到正規(guī)的專(zhuān)科醫(yī)院找專(zhuān)科醫(yī)生就診咨詢(xún)。