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      運(yùn)動(dòng)損傷有什么預(yù)防方法
      2023-10-12 19:25:47收聽(tīng)-
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      運(yùn)動(dòng)損傷有什么預(yù)防方法
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      對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的方法,主要包括幾個(gè)方面,具體如下:
      第一、注意休息:避免過(guò)度勞累,而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。
      第二、運(yùn)動(dòng)前做熱身運(yùn)動(dòng):來(lái)避免運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。
      第三、給予保護(hù)性措施:比如在局部應(yīng)用一些護(hù)腕、護(hù)膝等保護(hù)性措施,來(lái)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
      運(yùn)動(dòng)損傷一般是指長(zhǎng)期高負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn),導(dǎo)致肌肉、肌腱或者關(guān)節(jié)處的慢性損傷。通過(guò)上述方法,基本可以有效避免運(yùn)動(dòng)損傷。對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的具體方法,或者在運(yùn)動(dòng)損傷之后的處理方法,建議到正規(guī)的專(zhuān)科醫(yī)院找專(zhuān)科醫(yī)生就診咨詢(xún)。
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