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肥胖最重要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式帶來超重和肥胖。
我們減肥最根本的方法是我們要減少控制我們攝入的熱量，而增加我們消耗的熱量，形成所謂的能量站，積累7天大約10000大卡的時候，我們才能減少1kg的脂肪。我們通過健康的生活方式幫助我們控制體重，幫助我們減重。也是我們健康的絲塔基時合理均衡的營養(yǎng)，適度的鍛煉，戒煙限酒，心理的平衡，只有長期堅持有毅力才能夠幫助我們減重。才能減輕我們的肥胖。