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一遇到事情就造成失眠，是和患者的心理承受能力較差，以及平時壓力比較大、精神長期處于過度緊張的狀態(tài)有關(guān)。出現(xiàn)這種情況，患者首先可以自主調(diào)節(jié)心理以及情緒，注意放松心情、轉(zhuǎn)移注意力、釋放壓力。白天可以多做運動，做一些自己喜歡的事情來轉(zhuǎn)移注意力。睡前兩個小時可以喝一杯牛奶或者聽比較放松的音樂，避免思考太多。如果進行生活習慣改變，還不能調(diào)節(jié)好睡眠障礙，可以考慮藥物治療。藥物治療以抗焦慮藥物、結(jié)合促睡眠藥物為主。如果短期失眠，可以僅服用促睡眠藥物。目前推薦非苯二氮卓類新型安眠藥，比如唑吡坦、右佐匹克隆。抗焦慮藥物可以選擇使用氯硝安定、阿普唑侖或者丁螺環(huán)酮、多慮平。