如何瘦大腿根部的脂肪
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病情描述：
如何瘦大腿根部的脂肪
譚騖遠(yuǎn)副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
擅長: 眼鼻整形與修復(fù)，面部年輕化和面部輪廓調(diào)整，眼部整形、鼻部整形、面部輪廓、頜面整形、面部整形
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可以通過調(diào)整飲食、增加運動量或進(jìn)行吸脂手術(shù)等方式，減少大腿根部的脂肪。
日常飲食建議增加膳食纖維的攝入量，減少高熱量食物的攝入，杜絕甜點、飲料，不吃肥肉。烹飪菜肴時少鹽、少油，適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白高的食物。每日保證半個小時的有氧運動，如游泳、跑步、跳繩等，每日堅持做30個深蹲，可以鍛煉下半身肌肉，有針對性的去除大腿根部脂肪。
如果飲食與運動效果不明顯，可以采用吸脂手術(shù)方式，效果立竿見影，可以達(dá)到塑形、減少局部脂肪堆積目的。
日常飲食建議增加膳食纖維的攝入量，減少高熱量食物的攝入，杜絕甜點、飲料，不吃肥肉。烹飪菜肴時少鹽、少油，適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白高的食物。每日保證半個小時的有氧運動，如游泳、跑步、跳繩等，每日堅持做30個深蹲，可以鍛煉下半身肌肉，有針對性的去除大腿根部脂肪。
如果飲食與運動效果不明顯，可以采用吸脂手術(shù)方式，效果立竿見影，可以達(dá)到塑形、減少局部脂肪堆積目的。
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